Інтенсивні фізичні вправи та дотримання дієти – це складний виклик, і зазвичай потрібно бути дуже наполегливим, щоб побачити результати своєї наполегливої праці. Коли всі тренувальні плани не вдаються, а ідеальна фігура потрібна негайно, варто вибрати EMS тренування. Пристрої та спеціальна програма допоможуть вам швидко та ефективно позбутися від зайвого жиру.
Що таке навчання EMS?
Ця таємнича абревіатура є розвитком Electrical Muscle Stimulation, що просто означає електростимуляція м’язів. Цей інноваційний метод навчання бере свій початок у Сполучених Штатах. Вважається найефективнішим засобом не тільки для швидкого зменшення жиру в організмі, але й для росту м’язів або реабілітаційних процедур, спрямованих на стимулювання відповідних груп м’язів до належної роботи. Методика електростимуляції м’язів використовується в першу чергу спортсменами, для яких пріоритетним є нарощування відповідної м’язової маси.
Як працює EMS?
Під час тренування до м’язів надходить імпульс, який викликає скорочення, завдяки чому виконується додаткова робота, ефект якої полягає в забезпеченні додаткової енергії глибоких волокон.
Прості цукри і фосфокреатин використовуються для збору додаткової енергії. Після декількох хвилин тренування з жирової тканини витягуються енергетичні ресурси, що призводить до її зменшення.
Переваги навчання EMS
Цей інноваційний метод навчання має багато переваг перед традиційними навчальними програмами. Найбільш важливими є:
- Коротший час тренування з більшою інтенсивністю – тренування займає близько 30 хвилин. За цей час всі потрібні групи м’язів стимулюються до роботи.
- Три фази тренувань – як і у випадку з традиційними вправами, EMS-тренування також має три базові фази тренувань: кардіо, силові та релаксаційні.
- Швидкі результати – результати помітні вже через кілька сеансів. Досить 4-6 тренувань, щоб побачити перші ефекти швидкого спалювання жиру.
- Безпека – прилади, що використовуються в електростимуляції м’язів, забезпечують безпеку і не пов’язані з ризиком отримання травм, пошкоджень тіла і розтягнення м’язів.
Навчання EMS у Варшаві
Виконання цієї інноваційної програми навчання доступне в нашій клініці.
Першим етапом його проведення є співбесіда з тренером, визначення мети та можливостей пацієнта. Серед програм, доступних у нашій пропозиції, є зменшення жиру в організмі та збільшення м’язової маси , з яких ви можете вибрати ту, яка найкраще відповідає вашим потребам.
Потім підбираються відповідні електроди і жилет, які будуть стимулювати м’язи до роботи. Їх носять на голому тілі, а під час тренування електроди можуть стимулювати до 12 груп м’язів.
Залежно від поставленої мети тренер підбирає відповідну програму тренувань, а працездатність організму постійно контролюється під час занять.
Навчання EMS для всіх
Ця тренувальна програма призначена не тільки для спортивних людей, які регулярно займаються спортом, а й для тих, хто не займається фізичною активністю щодня. Цей метод також рекомендований тим, хто страждає від ожиріння або надмірної ваги, а також людям похилого віку, які, незважаючи на свій вік, хочуть залишатися в хорошій формі. Крім того, заняття EMS благотворно впливають на стан шкіри, відновлюють її еластичність і пружність, а також допомагають боротися з целюлітом.