Канікули тривають лише два дні, але дуже інтенсивні, коли справа стосується їжі. Майже весь цей час проводиться за столом, і страви на ньому не найлегші і дієтичні. Тому зазвичай після часу радості та сімейних посиденьок виникає проблема і питання, як схуднути після Різдва? На щастя, є кілька більш і менш радикальних способів зменшити жирові відкладення.
Очищення організму – післясвятковий детокс
Це дуже важливий крок до поліпшення самопочуття не тільки фігури і зовнішнього вигляду, але і будь-яких нездужань, які виникають в результаті переїдання або тривалого вживання жирної і важкої їжі. Післясвятковий детокс дозволяє ефективно позбутися токсинів, а також сприяє травленню та обміну речовин, що дуже благотворно позначиться на організмі, який надзвичайно перевантажений різдвяним меню. Найпростіший спосіб детоксикації – замінити звичайний прийом їжі свіжими фруктовими та овочевими соками. Вживання лише соків, води та трав’яних чаїв протягом кількох днів дозволить отримати легкість, збагатити організм цінними вітамінами та мінералами, а також, завдяки негативному калорійному балансу, полегшить процес втрати непотрібних кілограмів. Це один із найкращих способів не тільки схуднути після Різдва, але й почуватися добре, легко та свіжо.
Силові та кардіотренування
Одним із способів швидкого схуднення є планування інтенсивних кардіотренувань, тобто таких, які залучають до роботи весь організм і покращують ефективність дихальної системи. Такі заняття включають, наприклад, біг, їзду на велосипеді, танці та аеробіку. Можливостей багато, і таке загальне зусилля всього тіла – найкращий спосіб скинути непотрібні кілограми. Щоб ще більше схуднути, до кардіотренувань можна додати кілька силових вправ.
Доповнення рідини
Коли справа доходить до швидкого схуднення, ви не повинні забувати про поповнення запасів рідини. Регулярне вживання рідини не тільки підтримує травлення, але й загальний стан і функціонування організму. Це також допоможе очистити організм від токсинів. Додатково до інших методів схуднення після Різдва варто використовувати поповнення води. Ви повинні абсолютно відмовитися від будь-яких солодких напоїв і замінити їх чистою негазованою водою.
Зменшення жиру методом HiFu
Детокс і фізичні вправи є дуже хорошим рішенням, але воно може бути не зовсім ефективним, особливо для людей, які схильні швидко набирати вагу та накопичувати жир. До того ж, якщо до двох святкових днів додати всі світські та корпоративні «різдвяні» вечірки, а також новорічні та карнавальні вечірки, то може виявитися, що накинути є більше, ніж ви думаєте. Тим паче, що грудень – насичений місяць і не завжди час підтримувати себе у формі. Тоді новітні технології та рішення в галузі естетичної медицини можуть бути корисними для зменшення жиру в організмі. Однією з рекомендованих процедур є те, що базується на методі HiFu, тобто UltraSkin II Absolute . Це гарне рішення не тільки для тих, хто задається питанням, як схуднути після Різдва, але і для людей, які хочуть позбутися надмірної кількості жиру, який накопичується в окремих частинах тіла.
Турбота про стан шкіри
Для шкіри несприятливо як швидке схуднення, так і набір ваги. Це одна з найпоширеніших причин появи розтяжок і втрати пружності та еластичності шкіри. Саме тому, незалежно від методу скидання непотрібних кілограмів після Різдва, потрібно звертати увагу на потреби шкіри. Тому варто скористатися зміцнюючими процедурами , які позитивно впливають на стан шкіри. До таких методів лікування відноситься вже згаданий метод HiFu, який працює на основі ультразвуку.